 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
... zdrav duh !!! |
|
 |
|
Koje su koristi od planinarenja?Planinarenje predstavlja idealan način za održanje i poboljšanje psihofizičke kondicije. Hodanje i uspinjanje planinama jača mišiće čitavog tijela, posebno nogu, te pospješuje pokretljivost zglobova. Potiče imunološki sustav, prvenstveno sposobnost organizma da se obrani od različitih infektivnih bolesti. Pozitivno djeluje na rad srca i krvotoka te pospješuje transport i opskrbljenost krvi kisikom. Pospješuje izmjenu tvari u organizmu i, između ostalog, bez posebnog režima prehrane smanjenje masnoće u tijelu, pa tako i tjelesne težine. |
|
 |
Uz to, planinarenje je pravi melem za dušu. Relaksira, oslobađa stresa, potiče pozitivne emocije i podiže samopouzdanje. Planinarenje pozitivno djeluje i na socijalnu sferu života, omogućuje nova poznanstva i sklapanje prijateljstava. I mi sami načinom svojega života ne samo da smanjujemo količinu kisika u okolini u kojoj živimo, nego i otežavamo svojem organizmu da ga iskoristi. |
U globalno nimalo zavidnoj situaciji u kojoj je postotak kisika s 32 % početkom prošlog stoljeća u velikim gradovima pao na15%, a u industrijskim na samo 10%. Treba iskoristiti prednosti još uvijek čistog podneblja u kojemu živimo te svaki raspoloživi trenutak iskoristiti da svoja pluća ispunimo kisikom koji će nam potom darovati obilje životne energije neophodne da osjetimo svu ljepotu i punoću življenja. |
|
Boravak u prirodi, na svježem zraku, i tjelesna aktivnost primjerena stanju organizma potiču na izmijenu tvari te se organizam bolje i kvalitetnije oslobada štetnih tvari. Koža je zategnuta oblikovanim mišićima, vezivno tkivo se učvršćuje. Bolja prokrvljenost znači bolji prijenos potrebnih tvari te poticanje rada unutarnjih organa. |
 |
Ali… Pazite na disanje! Pravilno disanje i dostatna ventilacija dišnog sustava jamstvo su uspjeha tjelesne aktivnosti. Izbjegavajte boravak u zadimljenim prostorijama. To je sve. Krenimo u akciju! |
|